Poradnia Dietetyczna

Dietetyka to nie tylko plan żywienia. To nauka o równowadze między tym, co jesz, a tym, jak się czujesz – fizycznie i psychicznie. Właściwe odżywianie wpływa na Twoją energię, koncentrację, odporność i samopoczucie każdego dnia.

To, co kładziesz na talerzu, ma znaczenie nie tylko przy odchudzaniu. Dietetyka wspiera również osoby z różnymi jednostkami chorobowymi – od cukrzycy i insulinooporności, przez choroby tarczycy, po problemy jelitowe czy nadciśnienie. Dobrze dobrana dieta potrafi realnie poprawić jakość życia, wspomóc leczenie i przywrócić równowagę w organizmie.

Nie chodzi o restrykcje, lecz o świadome wybory, które służą Twojemu zdrowiu.
Zacznij dbać o siebie mądrze – z uważnością i spokojem.

Dietetyk kliniczny Paulina Kapitan oferuje poradnictwo z zakresu:

• prawidłowego odżywiania
• otyłości
• insulinooporności i cukrzycy typu II
• nadciśnienia tętniczego krwi
• zaburzeń gospodarki lipidowej
• nadczynności i niedoczynności tarczycy
• celiakii
• choroby refluksowej przełyku (GERD)
• alergii i nietolerancji pokarmowych
• nieswoistych chorób zapalnych jelit
• kamicy pęcherzyka żółciowego
• choroby wrzodowej
• IBS ( postać zaparciowa i biegunkowa)
• SIBO
• PCOS
• MAFLD
• dny moczanowej
• żywienia w niedokrwistości z niedoboru żelaza
• żywienia w osteoporozie
• żywieniowe w ostrym/przewlekłym zapaleniu trzustki

Odkryj jak jeść świadomie i zdrowo!

Podczas wizyt dowiesz się, jak naprawdę dbać o swoje zdrowie poprzez codzienne wybory żywieniowe. Nauczysz się jak:

• czytać etykiety produktów, by świadomie wybierać to, co najlepsze,
• radzić sobie z pokusami podczas zmiany nawyków,
• planować zakupy spożywcze i unikać impulsywnych decyzji,
• rozróżniać głód fizjologiczny, emocjonalny i zachcianki,
• stosować techniki przygotowywania posiłków, które zachowują ich wartości odżywcze.

Poznasz praktyczne wskazówki i sprawdzone zamienniki:

• produktów bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe,
• artykułów z nadmiarem soli i cukru,
• oraz oczyszczonych produktów zbożowych.

Dowiesz się także, jak w prosty sposób wprowadzić zasady Talerza Zdrowego Żywienia w życie.

Omówimy:

• zdrowe przekąski i wybory żywieniowe poza domem,
• znaczenie nawodnienia i wpływ wody na samopoczucie,
• korzyści płynące z fermentowanej żywności i superfoods,
• źródła białka roślinnego i naturalnych probiotyków,
• zamienniki produktów glutenowych,
• różnice między różnymi rodzajami cukru,
• oraz jak zrozumieć indeks i ładunek glikemiczny w praktyce.

Podczas wizyty otrzymasz kompleksowe i indywidualne wsparcie, dopasowane do Twoich potrzeb i celów zdrowotnych. Każde spotkanie to nie tylko rozmowa o diecie, ale przede wszystkim zrozumienie Twojego stylu życia i znalezienie rozwiązań, które naprawdę działają.

Poradnictwo obejmuje:

• zebranie szczegółowego wywiadu żywieniowego, aby poznać Twoje nawyki, preferencje i cele,
• analizę wyników badań, które pomagają dobrać właściwe zalecenia,
• ocenę obecnych nawyków żywieniowych i wskazanie obszarów do poprawy,
• przekazanie materiałów edukacyjnych, które ułatwią wprowadzenie zmian w praktyce,
• opracowanie indywidualnego 7-dniowego jadłospisu, dopasowanego do Twojego trybu życia, preferencji i potrzeb zdrowotnych.